Tratamiento de la ansiedad
«Me da un ataque de pánico y siento que me voy a morir»
La ansiedad es muy desagradable, pero no es peligrosa. Es una respuesta del organismo que, cuando lleva demasiado tiempo activada, termina interfiriendo en todo. Y se puede regular.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Preocupación que no para
La cabeza va sola, adelantándose a cosas que aún no han pasado.
El cuerpo avisa
Ahogo, taquicardia, tensión muscular, nudo en el estómago, insomnio.
Ataques de pánico
Aparecen de golpe, sin aviso, con la sensación de perder el control o de morirte.
Pensamientos obsesivos
Ideas que vuelven una y otra vez, y la necesidad de comprobar cosas para calmarlas.
Miedo a enfermar
Interpretas cualquier señal del cuerpo como el principio de algo grave.
Ansiedad social
Evitas situaciones, reuniones o llamadas por lo mal que lo pasas antes y durante.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad no es un fallo del carácter: es un sistema de alarma que se ha quedado encendido. Cumple una función —protegerte— y por eso no se apaga razonándola ni a base de voluntad.
Aunque la ansiedad resulta muy desagradable, no es peligrosa. Es una respuesta del organismo que, cuando permanece activada durante demasiado tiempo, termina interfiriendo en la calidad de vida.
¿Cuál es el tratamiento de la ansiedad?
En consulta aprenderemos a comprender qué mantiene esa ansiedad, identificar los factores que la desencadenan y desarrollar herramientas eficaces para gestionarla. Utilizo técnicas psicológicas con respaldo científico adaptadas a las necesidades de cada persona, siempre desde un enfoque cercano y respetuoso.
Trabajamos la regulación como habilidad, no como represión: reducir la activación del sistema nervioso, recuperar la calma en los momentos difíciles y dejar de pelearse con las sensaciones para poder atravesarlas.
¿Un ataque de pánico puede ser peligroso?
No. Es una respuesta de alarma del organismo, muy intensa y muy desagradable, pero no daña ni provoca lo que temes que va a provocar. Entender el mecanismo es ya parte del tratamiento.
¿Te reconoces en esto? Escríbeme y lo vemos, sin compromiso.
Escribir por WhatsApp (abre en nueva ventana)¿Necesito medicación o basta con ir al psicólogo?
Depende de la intensidad y de cada caso, y la medicación la valora siempre un médico. En muchos cuadros de ansiedad el trabajo psicológico es suficiente, y en otros se combina. Lo hablamos en la primera consulta.
¿Puedo elegir entre consulta presencial y online?
Puedes elegir. Atiendo presencialmente en Irún y en San Sebastián, y también por videollamada para quien vive fuera o no puede desplazarse. La terapia online es igual de eficaz: la conexión terapéutica no depende de la proximidad física, sino de la presencia emocional. Y se puede combinar.
¿Cuánto dura el proceso?
Al inicio se recomienda que las sesiones sean semanales, porque esa continuidad es la que hace avanzar el proceso. Según vas adquiriendo herramientas pasan a quincenales y después mensuales, hasta terminar.
¿Cuánto cuesta el tratamiento de la ansiedad?
El primer paso es el más difícil
Escríbeme y me cuentas qué te está pasando. Valoramos juntas si puedo ayudarte, sin compromiso.