Ansiedad

¿Por qué termino dudando de mí cada vez que me quejo? Cuando una relación invalida lo que sientes

Cuando sabes que cualquier queja puede convertirse en una discusión sobre tu carácter, te anticipas: piensas cómo decir ...

¿Qué es el burnout y cómo sé si de verdad lo tengo?

El estrés laboral puede ser intenso y generar síntomas importantes. Hay épocas de sobrecarga, entregas, conflictos, camb...

Depresión posvacacional: cómo afrontar la vuelta a la rutina con acompañamiento psicológico

No intentes recuperar toda tu vida el primer lunes. Volver y querer poner todo en orden impecable es un error común. Com...

No te manipuló desde el principio: así es como una relación acaba haciéndote dudar de tu propia realidad

En consulta observo con frecuencia que las relaciones marcadas por la manipulación psicológica rara vez comienzan con el...

Cuando sientes que nunca eres suficiente: el desgaste de vivir intentando demostrar constantemente

Sentirse suficiente no es el resultado de hacer más, sino de dejar de medir el propio valor únicamente por lo que se con...

¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda? Cuando sentirte fuerte se convierte en una carga

En consulta, una de las transformaciones más importantes ocurre cuando la persona deja de medir su fortaleza por todo lo...

Personas que necesitan estar siempre distraídas: por qué el silencio les resulta tan incómodo

La necesidad constante de distracción no siempre habla de entretenimiento. A veces expresa emociones pendientes, vacío e...

Cuando poner límites en la familia te hace sentir culpable

La culpa al poner límites suele ser una señal de antiguos aprendizajes emocionales, no de que estés haciendo algo incorr...

Cuando el móvil se convierte en refugio emocional

Vivir pendiente de agradar desgasta más de lo que parece

Vivir pendiente de agradar genera un desgaste emocional profundo. Conectar con tus necesidades y poner límites saludable...

El cuerpo también habla cuando llevas demasiado tiempo fuerte

Muchas personas han aprendido a ignorar el cansancio emocional y físico para seguir respondiendo a todo. Sin embargo, es...

Cuando tu cabeza nunca descansa: vivir constantemente en alerta emocional

Vivir en alerta emocional implica permanecer constantemente pendiente de posibles problemas, responsabilidades o situaci...