Ansiedad

No te manipuló desde el principio: así es como una relación acaba haciéndote dudar de tu propia realidad

En consulta observo con frecuencia que las relaciones marcadas por la manipulación psicológica rara vez comienzan con el...

Cuando nunca sientes que eres suficiente: el desgaste de vivir intentando demostrar constantemente

Sentirse suficiente no es el resultado de hacer más, sino de dejar de medir el propio valor únicamente por lo que se con...

¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda? Cuando sentirte fuerte se convierte en una carga

En consulta, una de las transformaciones más importantes ocurre cuando la persona deja de medir su fortaleza por todo lo...

Personas que necesitan estar siempre distraídas: por qué el silencio les resulta tan incómodo

La necesidad constante de distracción no siempre habla de entretenimiento. A veces expresa emociones pendientes, vacío e...

Cuando poner límites en la familia te hace sentir culpable

La culpa al poner límites suele ser una señal de antiguos aprendizajes emocionales, no de que estés haciendo algo incorr...

Cuando el móvil se convierte en refugio emocional

Vivir pendiente de agradar desgasta más de lo que parece

Vivir pendiente de agradar genera un desgaste emocional profundo. Conectar con tus necesidades y poner límites saludable...

El cuerpo también habla cuando llevas demasiado tiempo fuerte

Muchas personas han aprendido a ignorar el cansancio emocional y físico para seguir respondiendo a todo. Sin embargo, es...

Cuando tu cabeza nunca descansa: vivir constantemente en alerta emocional

Vivir en alerta emocional implica permanecer constantemente pendiente de posibles problemas, responsabilidades o situaci...

Personas que aprendieron a no molestar: cómo afecta eso a la vida adulta

La necesidad de agradar, evitar conflictos o sentirse aceptado o aceptada puede hacer que la persona tolere relaciones d...

Cuando llevas tanto tiempo fuerte que ya no sabes parar

En muchos casos, la autoestima se construye alrededor de sostener y resistir. Puedes sentir que tu valor depende de: ser...

Vacío emocional y adicciones: claves desde la psicología clínica

Muchas conductas adictivas funcionan inicialmente como una forma rápida de reducir la ansiedad o aliviar el malestar. Co...