Adicción emocional: cuando te enganchas a lo que te hace daño y no puedes soltarlo
¿Qué es la adicción emocional?
La adicción emocional es cuando tu bienestar queda secuestrado por algo o alguien que te alivia a corto plazo pero te destruye a largo plazo, como relaciones dolorosas o necesidad de aprobación. Soy Lorena Pidal, psicóloga en Irun y San Sebastián durante más de 15 años y que ahora, sobre todo, atiendo on line. En este post te explico que es un sufrimiento común en consulta que ata por dentro y causa ansiedad.
Hay un tipo de sufrimiento que veo mucho en consulta y que muy poca gente reconoce como tal: la adicción emocional.
No aparece como una sustancia. No aparece como una conducta evidente. No aparece como algo "grave".
Pero suele ser más dolorosa que cualquier otro tipo de enganche, porque te ata por dentro, no por fuera.
Personas que vuelven a relaciones que duelen, que necesitan aprobación como si fuera oxígeno, que no saben parar aunque se estén rompiendo… Y que después se culpan por no "tener fuerza de voluntad".
Aunque lo veo mas en mujeres, en el hombre también se da el mismo vacío, la misma ansiedad, la misma sensación de "sé que me hace daño, pero no puedo soltarle".
¿Qué es realmente una adicción emocional?
En consulta la explico así: es cuando tu bienestar queda secuestrado por algo o alguien que te alivia a corto plazo, pero te destruye a largo plazo.
Suele presentarse como:
- Necesitar mensajes o atención para sentir paz,
- Revisar el móvil compulsivamente,
- Volver a relaciones intermitentes,
- Engancharte a la idealización,
- Depender del reconocimiento para estar en calma,
- Vivir con la sensación de que "si desaparece, me quedo sin nada".
Esto no es un problema de voluntad. Es un patrón emocional aprendido.
La abstinencia emocional (el motivo por el que vuelves)
Cuando acompaño estos casos, suelo explicar que la abstinencia emocional se siente exactamente igual que la abstinencia física: ansiedad, vacío, pensamientos obsesivos, necesidad urgente de contacto, miedo a quedarse sin nada, búsqueda desesperada de alivio rápido.
Por eso se vuelve. Por eso cuesta soltar. Porque no estás luchando contra una persona. Estás luchando contratu propio sistema emocional.
No estás sola/o en esto
La adicción emocional no te define. No te hace débil. No dice nada malo de ti.
Dice que tienes heridas antiguas que merecen ser escuchadas.
Y cuando empiezas a trabajar desde ahí, algo se recoloca por dentro.
Si te ves reflejada/o en esto, puedes contar conmigo.
¿Buscas un psicólogo en Irún o San Sebastián?
Escríbeme sin compromiso. Hablamos de tu situación y lo vemos juntos cómo puedo ayudarte.
Si estás buscando terapia para adicciones en San Sebastián, puedo acompañarte.
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Psicóloga colegiada AO 12538 · 25+ años de experiencia
Expresidenta del Teléfono de la Esperanza de Gipuzkoa y colaboradora habitual en Cadena SER.
Los contenidos de este blog son informativos y no sustituyen una valoración profesional: cada persona y cada proceso son distintos, y eso es justo lo que se mira en una primera consulta.