Mi experiencia como psicóloga online: de Donosti a la terapia a distancia

Durante mi trayectoria profesional, ejercí como psicóloga en Donosti durante muchos años. Mis primeros años los dediqué a colaborar con varias asociaciones. Poco a poco, pasé a dirigir el Teléfono de la Esperanza de Gipuzkoa, mientras atendía en consulta presencial.

Recuerdo esta etapa no solo como un desempeño profesional, sino como un espacio donde acompañé a muchas personas en momentos muy difíciles: ansiedad, procesos de depresión, crisis personales o profunda soledad.

Colaboré con asociaciones como AECC, Esclerosis Múltiple, Lagael o Ekintza Dasalud. Sin embargo, hay una etapa que recuerdo con especial cariño: mi paso por el Teléfono de la Esperanza. Allí viví el mayor aprendizaje, tanto por trabajar con personas desde la atención telefónica, como por la colaboración humana con el equipo de escuchas y con otros psicólogos en Donosti.

Esta experiencia marcó profundamente mi forma de trabajar. Me permitió desarrollar una base clínica sólida con rigor y confidencialidad.

Lo que aprendí trabajando en el Teléfono de la Esperanza

Fue la etapa que me permitió construir una base clínica sólida. Venía de prestar servicio como psicóloga de manera tradicional, cara a cara. Pasar a hacerlo de forma no presencial rompía todos mis esquemas sobre mi profesión.

Allí, la atención no era presencial, sino a distancia. Aun así, el impacto terapéutico era profundo. Aprendí a:

• Escuchar de forma mucho más afinada.
• Sostener emocionalmente sin el apoyo del lenguaje corporal.
• Intervenir con precisión en momentos de crisis.

Con el tiempo comprendí algo importante: la eficacia terapéutica no depende exclusivamente de estar en el mismo espacio físico. La transformación personal es posible a través de un vínculo terapéutico de calidad.

El cambio en la forma de hacer terapia

Durante años, muchas personas buscaban ayuda psicológica pensando en acudir a una consulta presencial en Donosti. Sin embargo, la realidad ha cambiado. Cada vez más personas necesitan flexibilidad, continuidad y la posibilidad de acceder a terapia sin depender de su ubicación.

Aquí, el trabajo terapéutico online ha cobrado sentido, no como una alternativa menor, sino como una forma de intervención válida y eficaz. Desde mi experiencia clínica, el trabajo a distancia permite abordar con la misma profundidad dificultades como la autoestima, la dependencia emocional o la regulación emocional.

Hoy hay muchos psicólogos en Donosti. Pero en mis conversaciones con algunas personas, ellas confirman que desde 2020 las cosas están cambiando. Muchas valoran la atención online igual que la presencial. Las nuevas generaciones, tanto profesionales como pacientes, lo perciben como una forma natural de relacionarse.

Mi forma de trabajar hoy

Hoy acompaño a muchas personas que inicialmente buscaban psicólogos en Donosti, pero que finalmente realizan su proceso online. Mi experiencia en esta forma de atención, junto con la comodidad de no desplazarse y la adecuación horaria, hacen que la decisión no pese tanto. Quien prueba, repite.

La base del trabajo sigue siendo la misma:

• Escucha clínica rigurosa.
• Evaluación individualizada.
• Acompañamiento estructurado.

A esto se suma la experiencia acumulada durante años de práctica clínica e intervención a distancia. Además, trabajar y colaborar con distintos psicólogos en Donosti me ha permitido enriquecer mi forma de intervenir y desarrollar una manera de trabajar sólida y coherente, independientemente del formato.

La distancia no limita el proceso terapéutico

Hoy sabemos que no es necesario acudir a una consulta presencial en Donosti para iniciar un proceso terapéutico. Lo verdaderamente importante no es el lugar, sino la calidad del vínculo terapéutico, la capacidad de comprensión y la experiencia clínica que hay detrás. El formato online no reduce la eficacia: la adapta a la realidad actual.

Un modelo adaptado a las necesidades reales

En algunos casos, el malestar emocional puede derivar en conductas de evitación, determinadas adicciones o dificultades relacionales que requieren terapia de pareja online. Poder acceder a terapia sin barreras geográficas facilita que estas situaciones se aborden antes y de forma constante.

Más allá del lugar, la experiencia

Mi etapa profesional como psicóloga en Donosti ha sido fundamental para construir mi forma de trabajar. Pero lo más importante no es el lugar donde se realiza la terapia, sino cómo se acompaña a la persona.

A lo largo de los años, he comprobado que las personas no necesitan estar físicamente en el mismo lugar para sentirse comprendidas. Lo que necesitan es un espacio donde poder expresarse, entenderse y empezar a cambiar. Y eso, cuando el trabajo está bien hecho, no depende del medio.

Preguntas frecuentes sobre terapia online

¿La terapia online es tan eficaz como la presencial?

Sí. La eficacia terapéutica depende de la calidad del vínculo, no del espacio físico. Está respaldada por múltiples estudios y mi propia experiencia clínica.

¿Qué necesito para empezar sesiones online?

Solo necesitas una conexión estable a internet, un dispositivo con cámara y un espacio tranquilo. Te guiaré paso a paso.

¿Atiendes a personas fuera de Donosti?

Sí, el acompañamiento online me permite atender a personas en cualquier lugar de España. La distancia no limita la transformación.

¿Cómo se garantiza la confidencialidad en las sesiones online?

Las sesiones se realizan en plataformas seguras que cumplen con la normativa de protección de datos. La confidencialidad es un pilar de mi trabajo.